Mindfulness
- Himmel og jord

Mødet mellem himmel og jord – krop og sind – der hvor hjerne og hjerte kan gi´ hinanden hånden og indre fred, balance og harmoni opstår. Der hvor evnen til opmærksomhed og nærvær øges – og nuet bliver det centrale. Det medfører bl.a. større livskvalitet, kreativitet og glæde. Samtidig opstår evnen til at agere, i stedet for at reagere – mindre stress. For dig der ønsker at meditere og samtidig styrke kroppen.
 
I mødet mellem yoga og meditation – er vores mål, at nærme os dette ”sted” fra to forskellige vinkler, det fysiske (maskuline) og det mentale (feminine). Vi arbejder med at smidiggøre og styrke kroppen og afstresse sindet. Kurset er vægtet ligeligt mellem Yoga og afspænding samt meditation, opmærksomhedsøvelser samt øvelser der restituerer kroppen såsom healing. Undervisningen er både for begyndere og øvede – det individuelle prioriteres. Der lægges vægt på enkelthed og redskaber – der kan bruges i hverdagen.
 
Kl. 18.30 – 21.45 (der er også mulighed for morgen og daghold – kontakt undertegnede)
 
Start dato: Torsdag d. 8. marts 2012 (tilmelding inden den 1. marts)
 
Herefter: 15/3, 22/3, 29/3 samt  19/4, 26/4. I alt 6 gange.
 
Pris: 1.800,- kr.
  
Instruktører: Aditi Markvart (yoga) og Bente Græbert-Tiede (meditation).

Sted:   Roskildevej 46, Frederiksberg / København.